Bien-être et Emotions
Le Journal Créatif des Émotions
Un outil ludique pour comprendre et gérer les sentiments de votre enfant
Chers parents et professionnels de l’enfance,
Sur Petites Mains Créatives, nous croyons que les activités manuelles sont bien plus que de simples passe-temps.
Elles sont de véritables tremplins pour le développement — et surtout pour le bien-être émotionnel des enfants 
Pourquoi ce journal est précieux ?
Reconnaissance des émotions
En “mettant sur papier” ce qu’il ressent, l’enfant apprend à nommer les émotions complexes qu’il traverse (joie, tristesse, colère, peur, fierté…)
Expression non verbale
Pour les enfants qui ont du mal à parler, le dessin ou le collage devient une voie douce et sécurisante
Gestion des émotions
Créer permet de libérer les tensions et de transformer les émotions en quelque chose de concret
Développement de l’intelligence émotionnelle
En comprenant mieux ses propres émotions, l’enfant développe son empathie
Un espace sûr
C’est un journal intime, sans jugement, où toutes les émotions ont leur place
Confiance en soi
Voir ses émotions prendre forme aide l’enfant à se sentir capable de les affronter
Comment le mettre en place ?
Matériel simple :
– Un carnet vierge
– Crayons, feutres, pastels, peinture…
– Colle, ciseaux, gommettes, paillettes (facultatif)
– Un endroit calme et un moment dédié
Présentation à l’enfant :
– Expliquez que c’est son Carnet Magique des Sentiments
– Il peut y mettre ce qu’il veut, sans obligation de montrer
– Pas besoin de “bien dessiner” — juste laisser parler ses mains
Quelques pistes pour commencer
– Dessine la couleur de ta journée
– Si ta joie était un animal, à quoi ressemblerait-elle ?
– Représente un moment où tu t’es senti courageux
– Dessine ce qui te rend triste sans le nommer
– Crée un monstre de la colère et fais-le disparaître
– Utilise des collages pour montrer ce qui te met de bonne humeur
Votre rôle (parents & pros)
– Présence aimante : Offrez le temps et l’espace
– Encourager sans juger : “Je vois beaucoup de rouge, ça a l’air puissant !”
– Écouter sans interpréter : “Tu veux me raconter ce dessin ?”
– Respecter l’intimité : Ne jamais forcer à montrer ou expliquer
Variantes créatives
– Le Bocal à Rêve-Mots : Piocher un mot comme point de départ
– Les Fleurs des Émotions : Coller une fleur pour chaque sentiment
– Calendrier des Émotions : Une couleur ou icône par jour
Le Journal Créatif des Émotions est une aventure douce et puissante à vivre avec votre enfant — un chemin vers une meilleure connaissance de soi
