La fleur des émotions en pratique
Carnet Émotions & Créativité
Des activités pour apprivoiser les ressentis, exprimer ce qui vibre à l’intérieur, et créer avec le cœur.
Pourquoi une fleur ?
La fleur est un symbole universel de croissance, de beauté et de transformation. Chaque pétale peut représenter une émotion, une nuance intérieure, une vibration du moment. En la créant, l’enfant donne forme à ce qu’il ressent — sans jugement, avec tendresse.
Matériel simple
• Une feuille blanche ou colorée
• Des crayons, feutres, aquarelles ou papiers découpés
• Une silhouette de fleur (à dessiner ou imprimer)
• Un espace calme, doux, propice à l’expression
Étapes
1. Dessiner ou choisir une fleur : ronde, étoilée, en spirale… L’enfant peut inventer sa propre forme.
2. Nommer les pétales : chaque pétale accueille une émotion ressentie aujourd’hui (joie, peur, fatigue, excitation, calme…).
3. Colorer selon l’intensité : plus la couleur est vive ou dense, plus l’émotion est forte.
4. Ajouter des mots ou des gestes : un mot doux, un petit symbole, un mouvement associé.
5. Partager ou garder pour soi : la fleur peut être offerte, accrochée, ou glissée dans un carnet secret.
Variantes à explorer
• Créer une fleur collective en famille ou en classe
• Associer chaque pétale à une saison ou un souvenir
• Utiliser des matières naturelles (feuilles, graines, tissus)
• Relier la fleur à une respiration ou un rituel du matin
Ce que cela apporte
• Une meilleure connaissance de soi
• Un espace pour exprimer sans parler
• Une invitation à créer avec le cœur
• Un outil doux pour accueillir les émotions fluctuantes
Un immense merci pour cette activité. Nous avons fabriquer notre fleur des émotions avez les enfants cette après midi et c’était magique. Chacun a choisi ses couleurs, ses mots… Même les plus timides ont osé nommer ce qu’ils ressentaient. Bravo pour cette idée !
Chère Sophie,
Merci pour ce retour si précieux.
Que la fleur des émotions accompagne vos rituels et ouvre des espaces d’écoute est une immense joie.
Bravo pour votre engagement à semer des graines d’empathie dès le plus jeune âge.
— L’équipe des Petites Mains Créatives