Le Souffle des Émotions
Âge recommandé : dès 4 ans
Type : sensorielle, respiratoire, émotionnelle
Objectifs pédagogiques :
• Identifier et nommer ses émotions
• Associer chaque émotion à un souffle et un geste
• Favoriser l’apaisement, la concentration et l’expression corporelle
• Créer un rituel simple et bienveillant
Matériel :
• Une grande plume ou un éventail léger
• Un miroir (facultatif)
• Les fiches à imprimer avec les pictogrammes et les souffles associés
• Un espace calme et chaleureux
Déroulement :
1. Choisir une émotion
L’enfant choisit une carte parmi les fiches imprimées : Joie, Colère, Tristesse, Peur ou Calme.
🖨️ À imprimer :
Tu peux imprimer les fiches en noir et blanc avec les pictogrammes et les souffles pour les découper et les utiliser en autonomie ou en groupe. Elles sont conçues pour être claires, visuelles et faciles à manipuler.
➡️ Ces cartes deviennent un rituel du matin, un outil de retour au calme ou un support de dialogue émotionnel.
📥 Télécharger les fiches à imprimer
2. Observer le pictogramme
Chaque carte montre un visage expressif et un geste associé. L’enfant observe et mime le geste.
3. Souffler avec la plume
L’enfant tient la plume devant sa bouche et souffle selon le rythme indiqué sur la carte :
• Joie → souffle léger et rapide
• Colère → souffle fort et contrôlé
• Tristesse → souffle lent et profond
• Peur → souffle court et saccadé
• Calme → souffle long et régulier
4. Geste émotionnel
L’enfant ajoute le geste correspondant : bras ouverts, poings fermés, main sur le cœur… selon la carte.
5. Retour au calme
On termine par la carte Calme, avec un souffle long et un geste doux pour revenir à soi.
